Fettreduktion

Körperliche Aktivität, Sport und eine ausgewogene Ernährung sind zur effektiven und nachhaltigen Fettreduktion unerlässlich. Neben einem auf Sie, Ihre Leistungsfähigkeit und Ihren Gesundheitszustand abgestimmtem Trainingsprogramm gehen wir gemeinsam Ihren Ernährungs- und Lebensgewohnheiten auf den Grund.

Sofern erforderlich, leite ich Sie zu einer leicht erlernbaren und ohne großen Aufwand durchführbaren Ernährungsumstellung an. Gleichzeitig kurbeln wir z. B. durch eine Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining Ihren Stoffwechsel an, um den Körperfettanteil zu reduzieren und den Muskelanteil zu steigern.

Sie werden sehen: Training zur Fettreduktion und Körperstraffung macht Spaß, ist effektiv und auf Genuss müssen Sie auch nicht verzichten.

Eine Woche verschaffen Sie sich jede Abend einen Überblick über ihre tagsüber verzehrten Speisen und schreiben dies z. B. in einer Excel-Tabelle. Damit reflektieren Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten - nach einer Woche erarbeite ich mit diesen Informationen für Sie einen kleinen Ernährungsratgeber. D.h. Sie kochen keine komplizierten Menüvorschläge nach, sondern wir schauen welche Lebensmittel Sie besser meiden und welche sie zusätzlich zu sich nehmen sollten.